Primeros pasos con Gorilla Health

Bienvenido a la manada. Gorilla Health construye un sistema pequeño de herramientas para optimizar las tres cosas que deciden cómo te sientes: tu sueño, tu recuperación y tu rendimiento. Así arrancas tu primera semana.

Tus dos herramientas

Las gafas de filtro rojo bloquean la luz azul y artificial que desordena tu sueño. El Polar Loop es un wearable sin pantalla que mide qué tan bien te estás recuperando, las veinticuatro horas. Una protege la noche; el otro te muestra el resultado.

Día uno

• Carga el Polar Loop por completo y póntelo: empieza a aprender tu línea base de inmediato.
• Deja las gafas en un lugar donde las vayas a ver en la noche.
• Esta noche, úsalas las últimas 2 o 3 horas antes de acostarte.

Tu primera semana

Usa el Loop sin quitártelo para que establezca tus rangos normales, y mantén las gafas cada noche. Para el quinto o sexto día vas a tener suficientes datos de recuperación para empezar a ver patrones, y la mayoría ya nota que se duerme más rápido.

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